Inhaltsverzeichnis 10 Fragen und Antworten zu Traumatisierung1. Was ist ein psychisches Trauma?2. Wie entsteht ein Trauma?3. Welche Arten von Traumata gibt es?4. „Bin ich traumatisiert? – Traumasymptome verstehen5. Führt jedes Trauma zu einer posttraumatischen Belastungsstörung?6. Ist man „schwach“, weil man unter einem Trauma leidet?7. Kann ein Trauma über Generationen weiter…
Inhaltsverzeichnis Was ist Stress?Stress-SymptomeStressreduktion – Methoden und TippsSportErnährung und GenussAktivitäten in der NaturEntspannungsverfahrenEigene Denkmuster überarbeitenKörperarbeitNegative Erlebnisse aufarbeitenZeitmanagementNein sagen lernenErholung vom AlltagStressbewältigung bei KindernStress ade – die Wiederholung macht`s Wir alle kennen Stress. Er ist ein Begleiter unser Alltags und wir nehmen ihm mal mehr, mal weniger wahr. Und das unabhängig…
Inhaltsverzeichnis Womit lässt sich die Eltern-Kind-Beziehung stärken?KuschelnSpielenZusammen kochenGemeinsam chillenRaus in die NaturMusik machenSich über die kleinen Dinge des Alltags freuenSüßes Essen gehenZusammen mutig seinLachenBindung stärken leicht gemacht Eine gute, sichere Bindung zwischen Eltern und Kindern ist ein schützender Faktor für das weitere Leben. Besonders in den letzen Jahren hat sich…
Inhaltsverzeichnis Warum verlieren lernen wichtig istVerlieren fördert …FrustrationstoleranzEmpathieMoralische EntwicklungSoziale KompetenzSelbstbehauptung und SelbstwertstärkungKrisenfeste BeziehungKognitive FähigkeitenWie kann ich einem Kind verlieren lernen?Vorbild seinGefühle benennenGemeinsam LachenSpiegelnGute Abwechslung zwischen den SpielenAktivitäten in der NaturMannschaftssportKontraproduktive Reaktionen, wenn das Gegenüber verliertVerlieren lernen mit Herz! Von Erwachsenen, die Angst davor haben, Kinder zu kränken und Kindern, die…
Inhaltsverzeichnis Beispiele für Mobbing in der SchuleZahlen und FaktenElterliche Hilfe bei Mobbing in der SchuleAuf Anzeichen achtenVermutungen ansprechenDem Kind glaubenSagen, dass ihm Unrecht geschiehtGespräch mit LehrerInnen suchenExterne Hilfen organisierenDie Fähigkeiten des Kindes stärkenGemeinsame Entscheidungen treffenDarüber redenStrukturen aufrecht erhaltenHerausforderungenMobbing erkennenSelbst zu betroffen / emotional seinVorschnelle Drohungen und rechtliche SchritteUntätigkeit von anderenEltern…
Inhaltsverzeichnis Selbstfürsorge – was ist das?Die Stufen der SelbstfürsorgeEigene Bedürfnisse wahr- und ernst nehmenBelastungen richtig einschätzenSich schützenSich etwas Gutes tunBeispiele für SelbstfürsorgeBeispiel 1: Das laute HausBeispiel 2: Der unliebsame KindergartenBeispiel 3: Wenn die Morgenstund´ zu früh schlägtWas ist die Wirkung von gelebter Selbstfürsorge? Was fällt Ihnen ein, wenn Sie an…
